العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | اطعمة غذائية تساهم في محاربة الشيخوخة
نصائح صحية

اطعمة غذائية تساهم في محاربة الشيخوخة

تساهم بعض الاطعمة في محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر، وذلك لما لها من خصائص صحية مهمة وضرورية للصحة، وفي هذا السياق نشر موقع بولد سكاي الهندي عن ابرز الاطعمة التي تعمل في محاربة الشيخوخة، وهي :

– يساهم الأفوكادو في الحفاظ على نعومة البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين E بالاضافة الى انه يحتوى على البروتاسيوم الذى يمنع ارتفاع مستويات ضغط الدم .

– يساعد التوت في الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة، مما يعمل في منع الشيخوخة وذلك لإحتوائه على مواد كيميائية نباتية وهى مضادات الأكسدة القوية .

– تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3 في تعزيز الجهاز المناعي حيث يحافظ على ليونة الجلد وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية .

– تناول الجزر يساهم في محاربة الشيخوخة لإحتوائه بيتا كاروتين وهى من مضادات الأكسدة القوية .