العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | أطعمة غذائية و عادات طبيعية تعزز الخصوبة وعدد الحيوانات المنوية
نصائح صحية

أطعمة غذائية و عادات طبيعية تعزز الخصوبة وعدد الحيوانات المنوية

يساهم اتباع بعض العادات اليومية بالاضافة الى تناول مجموعة من الاطعمة في زيادة عدد الحيوانات المنوية مما يرفع من الخصوبة لدى الرجل، وفي هذا السياق ذكر موقع “اليوم السابع” عن بعض الطرق التي تساهم في زيادة الخصوبة، وهي :

– تناول الأفوكادو يعزز من نسبة فيتامين “هـ” بالجسم الذي يعتبر من مضادات الاكسدة، حيث يساعد في تعزيز صحة بطانة الرحم، ويساهم البويضة على الالتصاق بها.

– يحتوي سمك السالمون والماكريل والتونة بالاوميجا 3، الذي يساعد في تعزيز خصوبة السيدات ويعزز صحة قلبهن أيضا.

– يساعد تناول البيض في تعزيز نمو وتطور الجنين فى مراحله الأولى وذلك لإحتوائه على عنصر الكولين .

– يساهم الجرجير بالحماية من الأضرار والجهد التأكسدى الذى يصيب البويضات والحيوانات المنوية لإحتوائه على فيتامين “ج” و”ك” والكلسيوم والبيتاكاروتين والحديد واليود .

على الجانب الاخر، أوضحت نتائج دراسة جديدة على ان ممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع تساهم في تعزيز خصوبة الرجال وتحسن نوعية وعدد الحيوانات المنوية، واشارت الى أن الرجال الذين يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات فى الأسبوع لمدة 6 أشهر، ارتفع لديهم عدد الحيوانات المنوية بمعدل 10%، وزادت الحركة الخلوية بنسبة 12.4%، وتحسنت شكل الخلية بنسبة 17.1%.