العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | طرق تساهم في تحسين البصر
نصائح صحية

طرق تساهم في تحسين البصر

نشر موقع “برايت سايد” الهندي عن مجموعة من الخطوات التي تساهم في تحسين البصر بالاضافة الى تقليل ارتداء النظارة بشكل مستمر، ومن هذه الطرق :

– الابتعاد عن ارهاق العين خلال فترة النهار، وذلك بإغماض العين لبضع دقائق من ساعتين إلى ثلاثة ساعات .

– ينصح بمحاول تقليل ارتداء النظارة الطبية وذلك لإعطاء العين بعض الوقت للراحة.

– القيام بتدليك العين بحركات دائرية لطيفة، وذلك من خلال التحرك من 1إلى 6.

– محاولة الرؤية إلى مسافة أكبر بكثير بدلا من التركيز على ساقيك أو مباشرة أمامك عند التنزه خارج المنزل فى الهواء الطلق.

– تناول عصير الجزر مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، حيث يساهم ذلك في امتصاص العناصر الصحية فى عصير الجزر بشكل أكثر فاعلية .

– غسل العين بالماء الفاتر عند الشعور بأن العين متعبة .

– تجنب التحديق فى شاشة الكمبيوتر والتليفزيون والهاتف الذكى لمدة ساعة على الأقل .

– اغماض العين مع تركيز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، فى محاولة للحفاظ على صورة الكائن فى رأسك لمدة 10 دقائق .