العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر اثناء المذاكرة
نصائح صحية

مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر اثناء المذاكرة

يتعرض الطلاب بالاصابة بالتوتر والاجهاد اثناء الدراسة والمذاكرة خصوصًا من قرب الاختبارات، وفي هذا السياق قدمت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذيةمجموعة من المشروبات الطبيعية تساهم في التخلص من التوتر، ومنها :

– يساهم اللبن الحليب في زيادة الشعور بالاسترخاء بالاضافة الى تقليل الشعور بالإجهاد، سواء كان باردا أو دافئا وذلك كونه يعمل على تعزيز عمل هرمون “السيروتونين” في الدم .

– يساعد الأفوكادو في القضاء على هرمونات التوتر بالاضافة الى المحافظة على ضغط الدم مما يخلص الطلاب تماما من أي شعور بالتعب أو الإرهاق.

– شراب عصير البرتقال يساهم في تعزيز مناعة الجسم بالاضافة الى خفض إنتاج الجسم لهرمونات التوتر كما ينقي الجسم من السموم ويطهر المعدة والجلد، لإحتوائه على فيتامين سي .

– يعمل مشروب البابونج على تقليل الإجهاد والتوتر وتحث على النوم الهادئ والعميق، ليخلصهم من متاعب اليوم بأكمله بعد الدراسة .