العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | أطعمة غذائية تحارب علامات التقدم بالعمر منها التوت
نصائح صحية

أطعمة غذائية تحارب علامات التقدم بالعمر منها التوت

تظهر علامات التقدم بالعمر على بنية جسم الانسان من خلال التغيرات في الشكل نتيجة العديد من العوامل النفسية واليومية والوراثية والصحية وغيرها، الا ان هناك بعض الاطعمة الغذائية التي تساهم في تأخير ظهور علامات التقدم بالسن .

ونشر موقع بولد سكاي الهندي مجموعة من الاطعمة التي تساهم في تأخير ومكافحة علامات التقدم بالعمر والشيخوخة، ومن هذه الاطعمة :

– يساعد التوت على محاربة الشيخوخة لإحتوائه على المواد المضادة للاكسدة والتي تعمل على تجديد الخلايا من خلال تغذيتها .

– يحتوي افستق على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المهمة وابرزها فيتامين e، مما يعمل على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، وابطاء عملية الشيخوخة.

– يساهم سمك السلمون في تحسين صحة الجسم والعيون والجلد لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تجديد الخلايا .

– يعمل الزبادي على انتاج البكتيريا الصحية للجسم كما يحسن مناعة الجسم، ويعتبر من المواد الغذائية المحاربة للشيخوخة .

– يحتوي الشوفان على الالياف والسعرات الحرارية المنخفظة حيث يساهم في انقاص الوزن واالذي يجعلك تبدو اقل عمرًا حيث ان السمنة تؤثر على البشرة .

– يساهم النبيذ الاحمر على إبطاء شيخوخة الخلايا، خاصة خلايا المخ والقلب والجلد لإحتوائه على المواد المضادة للاكسدة .