العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | تعرف على اعراض نقص الماغنسيوم في الجسم منها ضعف الذاكرة
نصائح صحية

تعرف على اعراض نقص الماغنسيوم في الجسم منها ضعف الذاكرة

يؤدي نقص العناصر والفيامينات والمعادن في الجسم الى الاصابة بالامراض بالاضافة الى ظهور العديد من الاعراض نتيجة ذلك النقص مما يرجع سلبًا على صحة الجسم .

ويعتبر الماغنسيوم من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم، وتظهر العديد من الاعراض السيئة على من يعاني من نقص الماغنسيوم دون معرفتها .

وتحدثت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية على اعراض نقص الماغنسيوم في الجسم، ومنها :

– يؤدي نقص الماغنسيوم في الجسم الى الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بالاضافة الى الشعور بالقلق والكآبة بدون اسباب، وعدم القدرة على النوم والاصابة بالارق وضعف الذاكرة .

– نقص الماغنسيوم في الجسم يؤدي الى الاصابة بالتهابات العضلات والاوتار، والصداع النصفي، بالاضافة الى الآم الظهر المستمرة .

وتابعت الدكتورة نانيس سراج الدين، على ان تناول الاطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم يساهم في الحماية من هذه الاعراض، ومن الاطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم السبانخ والأرز، وبذور عباد الشمس وحبوب السمسم، واللوز.