العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | مصادر غذائية غنية بفيتامين سي منها القرنبيط
نصائح صحية

مصادر غذائية غنية بفيتامين سي منها القرنبيط

يساهم فيتامين سي على تقوية المناعة وتعزيز عمل الجسم وحمايته من الامراض والمشاكل الصحية، ويمكن الحصول عليه من بعض الاطعمة حيث يتوفر في البرتقال والليمون وغيرها الكثير .

وذكرت الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية بعض الاطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، ومنها :

– يعتبر الفلفل الأصفر من الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، حيث يساهم في فتح الشهية بالاضافة الى التخلص من الوزن الزائد والسمنة .

– يساهم القرنبيط على تحسين الصحة والوقاية من الاورام السرطانية وذلك لإحتوائه على فيتامين سي بالاضافة الى المواد المضادة للاكسدة ومجموعة من العناصر والفيتامينات .

– تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، وتنتشر في فصل الخريف والشتاء .