نصائح صحية

اطعمة تساهم في تعزيز قدرة الطفل اثناء المذاكرة

تساهم بعض الاطعمة الصحية على تدعيم العقل وزيادة التركيز اثناء الدراسة والحياة اليومية وذلك لإحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر .

ونشر موقع “skinnyms” على ان الام يمكن ان تضيف بعض الاطعمة الى وجبات طفلها لتحسين قدراته العقلية مما يعود ذلك بإيجابية على التحصيل الدراسي من خلال تدعيم العقل والتركيز والطاقة.

– ينصح باضافة المكسرات والفواكه المجففة اثناء اليوم حيث تساهم في إعطاء الجسم مزيدا من الطاقة السريعة خلال اليوم الدراسى دون الشعور بالوخم، بالإضافة إلى أنها تستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمها، وسوف تمد الجسم بمضادات الأكسدة والعناصر الداعمة للصحة.

– ينصح باضافة العصائر الطازجة مثل “البرتقال، الموز، الفراوالة” حيث تساعد على تدعيم الجسم بالطاقة العالية، إضافة الى الزبادى خالى الدسم والامتناع عن السكر .

– يساهم خبز الارز على منح الطاقة اللازمة للجسم دون إضافة سعرات حرارية عالية، كما أنها متوفر فى أغلب المحلات بأسعار رخيصة ويمكن تناوله مع المربى، العسل الأبيض، زبدة الفول السودانى.

– يعمل الشوفان على مد الجسم بالطاقة والحيوية، ويمكن خلطها بالشكولاتة والعسل لتكون مثالية داعمة للعقل .

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى