نصائح صحية

نصائح تساهم في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال .. تعرف عليها

نشر موقع بولد سكاي الهندي، مجموعة من النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، خصوصا أولئك الذين يعانون تأخر الإنجاب .

ومن هذه النصائح :
– ينصح بمحاربة السمنة والمحافظة على الوزن المثالي من خلال ممارسة التمارين الرياضية لأن السمنة تؤثر فعليا فى نوعية الحيوانات المنوية فى بعض الحالات،

– يساهم النظام الغذائي الصحي من تحسين نوعية الحيوانات المنوية وينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات .

– تساعد ممارسة تمارين كيجل بإنتظام على تعزيز الصحة التناسلية عند الذكور، وتدفق السائل المنوى .

– عمل الفحوصات اللازمة واستشارة الطبيب لمعرفة المشاكل الدقيقة وراء ضعف الخصوبة، وعدد الحيوانات المنوية، لأن حل المشكلة يتوقف على السبب فيمكن اتباع نظام غذائى وبعض التمرينات الرياضية.
وكما جاء فى التقرير فإن خصوبة الرجل تلعب دورا مهما فى حدوث الحمل، كما ان نمط الحياة السيء واتباع عادات سيئة كالتدخين وشرب الخمور والتعرض للإجهاد يضعف القدرة الجنسية .

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى