نصائح صحية

فوائد صحية : أطعمة تساعد في زيادة مناعة الطفل منها الزبادي

توجد أطعمة تعمل على تعزيز مناعة الطفل، مما يساهم ذلك في الوقاية من الامراض من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وفي هذا السياق ذكر موقع بولد سكاي الهندي بعض الاطعمة، وهي :

– يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك والتي تعزز من مناعة الاطفال، حسب ما أوضحت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الزبادى مناعتهم قوية.

– تناول الخضروات يعمل على رفع المناعة لدى الطفل وذلك لإحتوائها على المواد المضادة للأكسدة وتحمى الجسم من المشاكل الصحية المختلفة.

– تساهم الثوم في تعزيز خلايا الدم البيضاء وزيادة مناعة الطفل وتلعب دور في الوقاية من الامراض .

– يحتوي القرنبيط على الالياف والمواد الكيميائية النباتية والجيدة لجهاز المناعة .

– تعتبر مكسرات عين الجمل مصدر للاوميجا 3 والذي يمنع مشاكل الجهاز التنفسي عند الاطفال .

– تعد التوت من اهم الاغذية الجيدة للأطفال، لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

– يحتوى البيض على بروتينات وفيتامينات جيدة لجهاز المناعة لدى الاطفال .

– تعتبر شوربة الدجاج من الأطعمة التى تمنع الالتهابات الموسمية، حيث تعمل على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة لدى الطفل.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى