العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | فوائد الموز اثناء ممارسة الرياضة
نصائح صحية

فوائد الموز اثناء ممارسة الرياضة

تسعى الكثير من البنات للوصول الى الرشاقة والوزن المثالي، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية واليوجا، كما تتناول الكثير من الخضروات والفواكه لتعويض الجسم بعد التمارين .

وينصح الكابتن اسامة رضوان، مدرب اللياقة البدنية من تناول الموز قبل وبعد ممارسة الرياضة وذلك نظرًا لفوائدها المتعددة على الجسم خاصة عند الرياضيين .

ومن فوائد الموز :

يساهم الموز في اعطاء الطاقة للجسم عند ممارسة الرياضة، حيث تصل تلك الطاقة الى 90 دقيقة .
يساهم الموز في التخلص من فقر الدم، وذلك لإحتوائة على نسبة عالية من الحديد .
يعزز الموز على زيادة نسبة التركيز والذكاء .