العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | أطعمة تعمل على زيادة نشاط العقل والإستيقاظ .. تعرف عليها
فوائد الزبادي
فوائد الزبادي
نصائح صحية

أطعمة تعمل على زيادة نشاط العقل والإستيقاظ .. تعرف عليها

يتناول العديد من الناس كوب من القهوة في الصباح وذلك لزيادة نشاط العقل والقدرة على الاستيقاظ، الا انه هناك أطعمة تساعد ايضا على تعزيز النشاط دون أي أثر سلبي .

ونشر موقع بولد سكاي الهندي مجموعة من الاطعمة التي تعمل على تنشيط العقل، ومنها :

– يعتبر الزبادي من الاغذية المهمة حيث تساعد على النشاط والاستيقاظ وتقلل من الشعور بالتعب .
– تناول اتفاح يعمل على زيادة النشاط ومن الممكن تناوله مع بعض زبدة الفول السودانى، لأن التفاح يتم هضمه بسهولة وزبدة الفول السودانى تقدم البروتين وكلاهما يجعلك تشعر بالحيوية .
– تساعد الفواكة التي تحتوي على السكر في زيادة النشاط ومن الأفضل تناول الحمضيات من الفاكهة التى توفر فيتامين سى للجسم .
– يعتبر نبات الفول الأخضر مصدر غنى بالبروتينات والكربوهيدرات المركبة، مما يساعد على شعورك بالنشاط والطاقة.
– يحتوى البيض على البروتين، كما أن تناوله على وجبة الإفطار أو الغداء يمد الجسم بالكثير من مستويات الطاقة.