العالم اليوم | حياة | نصائح صحية | فوائد صحية : ممارسة التمارين الرياضية صباحًا تجنبك الامراض وتحسن الصحة
فوائد ممارسة التمارين الرياضية
فوائد ممارسة التمارين الرياضية
نصائح صحية

فوائد صحية : ممارسة التمارين الرياضية صباحًا تجنبك الامراض وتحسن الصحة

تعتبر ممرسة الرياضة صباحًا من أهم الانشطة التي تساعد في الحماية وتجنب الامراض، وتعزيز صحة الجسم، لذا يحرص العديد من ممارستها .

وذكرت الدكتورة منى ايمن، خبيرة التغذية، ان ممارسة الرياضة تعمل على الوقاية من السمنة وتقوية العظام والعضلات، كما تساعد في الحفاظ على اللياقة .

ومن فوائد ممارسة الرياضة صباحًا :

– تعمل ممارسة الرياضة صباحًا على رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة حرق الدهون .

– تساهم الرياضة من تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم، مما يعزز من القدرة على التركيز والتفكير السليم نهارًا .

– ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الشهية في الجسم والشعور بالجوع .

– تعمل ممارسة الرياضة على تعزيز عملية حرق الدهون مما يساهم في انقاص الوزن .

– تقلل ممارسة الرياضة من حدة القلق والتوتر النفسي مما يساعد في تحسين الصحة النفسية.

– التمارين الصباحية قبل وجبة الفطور تساعد على عدم اكتساب الوزن على المدى القصير.