نصائح صحية

4 أطعمة غير صحية تزيد من خطر الاصابة بالسمنة

تعتبر السمنة واحدة من اكثر المشاكل التي يعاني منها الاشخاص في العالم حيث تصيب أكثر من 10 بالمئة، حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية، كما تزيد من احتمالية التعرض للمخاطر الصحية .

وتحدث الدكتور محمد خيري، استشاري التغذية العلاجية، عن أبرز الأطعمة غير الصحية التي تتسبب في زيادة الشهية وإصابة الإنسان بالسمنة.. ومنها:

ــ يساهم مضغ اللبان على زيادة شعور الانسان بالجوع مما ينتج عن زيادة العصارة المعدية، من خلال زيادة إفراز اللعاب في الفم الذي ينتقل للمعدة ويزيد من العصارة، وكأنها خداع للتفكير بأن هناك طعام قادم، ويسبب زيادة الوزن .

ــ تحتوي مشروبات الدايت الغازية على مواد التحلية الاصطناعية المركزة يزيد من الشهية، مما يجعل الإنسان يقدم على تناول المزيد من الأطعمة ويعرضه للإصابة بالسمنة.

ــ الاغذية المجمدة لاتحتوي على مواد كافية للجسم ولا تحتوي على النخالة الكافية لكي يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء المعدة، لذا فسرعان ما يشعر الإنسان بالجوع بعد هذا النوع من الوجبات.

ــ تعتبر المعجنات من الوجبات المصنوعة من الدقيق الأبيض والسكر والتي لا تحتوي على الألياف ولا المغذيات الكاملة، ما يشعر الإنسان بالجوع سريعًا بعد تناولها.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى