نصائح صحية

تخفيف السعرات الحرارية من الحلويات تجنبك زيادة الوزن في رمضان

تعمل الحلويات على زيادة مستوى الطاقة في الجسم لكنها قد تأتي سلبًا عليه عندما لا يتم تناولها بإعتدال، وقد يصل الحال الى زيادة الوزن وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية كبيرة، ويعد تناول الحلويات في شهر رمضان عادة غذائية.

وهناك العديد من الطرق التي تحدد لك اختيار الاطعمة المناسبة وفقًا للسعرات الحرارية وهذا ماقد يجعلك تتجنب زيادة الوزن خلال الشهر الكريم، ومن هذه الطرق المهمة لتناول الحلويات في رمضان من دون زيادة وزنك .

طرق تجنب السعرات الحرارية :
ــ تجنب تناول الحلويات المقلية .
ــ تناول الحلويات من دون إضاقة القطر .
ــ محاولة إستبدال الحلويات ببدائل صحية كالفواكه مثلاً .
ــ جعل تناول الحلويات عادة أسبوعية وليس يومية .
ــ اختيار الحلويات التي تتضمّن مكونات صحية .

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى