نصائح صحية

تجنب تنظيف أسنانك في الضوء الخافت

نصحت أخصائيون في جامعة أكسفورد البريطانية على ضرورة تجنب الضوء الاصطناعى الخافت عند تنظيف الأسنان ليلا قبل الخلود إلى النوم، واوجبت الاهتمام بنظافة الفم في ضوء قوي.

وعزا الأخصائيون هذا إلى ضرورة تحاشي الضوء المبهر الذي عادة ما يكون في الحمام فهو يحفز الجسم وينبهه مما يؤخر النعاس.

كما يؤدي الضوء في حال كونه قويا إلى حصول اضطراب في إفرازات الميلاتونين، وهي الهرمونات المسؤولة عن النوم.

ويساعد البعض نفسه على النوم من خلال تخفيض حدة الأضواء في الليل، إلا أن دخول هذا البعض إلى الحمام لتنظيف الأسنان في ظل ضوء قوي يحفز الجسم ويوقظه مما قد يخدع الدماغ الذي يرسل طاقة ليقاوم التعب، فيمنعه من النوم عندما يشعر بالرغبة في ذلك.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى