نصائح صحية

تعرف على فوائد الضحك على صحة الإنسان

اظهرت آخر لدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات مفيدة جداً على صحة الإنسان بشكل عام أولها وأوضحها أن الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر.

لكن العديد من الدراسات الحديثة كشفت النقاب عن مزايا أخرى غير متوقعة للضحك، في حين بدأت بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الأميركية في إنشاء نواد للضحك.

في ما يلي خمس فوائد مدهشة للضحك:

1 . زيادة المناعة

يعمل الضحك على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام كالإندروفين، كما يعمل على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة، مما يعني تقوية الجهاز المناعي مع تقليل تأثر الجسم جسدياً نتيجة التعرض للتوتر، الأمر الذي يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل أفضل.

2. تمرينات داخلية لا تشعر بها
هل تعلم بأنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائياً دون أن نشعر بها، إذ يعمل الضحك العميق على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن، ويساعد على تمرين عضلات الكتف ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

3. التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، مثل: الغضب، الشعور بالذنب، التوتر، كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات. والضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز، والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

4. حرق السعرات الحرارية
يؤدي الضحك بعمق خمس مرات يومياً إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق. فالضحك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة يومياً يساعد في خسارة الجسم ما يقارب 3 كيلوغرامات سنوياً.
5. الهرمونات المسببة للتوتر
من أهم فوائد الضحك أنه يساعد في تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، مثل: الكوليسترول، الإيبينيفرين، الأدرينالين.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى