12 فاكهة صيفية تعمل على مكافحة السمنة
مع إنتشار فواكه الصيف الملوّنة والمشهية. إلا أن بعضها يعتبر غنياً بالسعرات الحرارية كالعنب.
والبعض الآخر يساعد في القضاء على دهون الجسم. إذن، هذا هو الموسم الذي يجب أن تستبدلي فيه الحلويات الدسمة بالفواكه الصيفية المنحّفة من أجل خسارة الوزن والتغلب على
الدهون العالقة في الجسم. وها نحن قد سردنا لكي أهم الفواكه الصيفية الصحية التى تساعد على إنقاص الوزن
1- التوت الأسود: ليس هناك أطيب من تناول صحن من التوت الأسود في فترة بعد
الظهر في الأيام الحارة خصوصاً ان هذه الفاكهة تساعد في محاربة الدهون
2-المشمش: هذا النوع من الفواكه الصيفية يساعد على تخفيض الوزن مع
المحافظة على جمال البشرة
3-الكرز: يساعد الكرز على تخفيض الوزن بشكل هائل خلال أيام الصيف
4- التين: 3 حبات من التين تمنحك 60 وحدة حرارية والتي تغنيك عن تناول
قطعة من الكيك بسبب الحلاوة التي تتمتع بها مما يساعدك على تخفيض الوزن
5- الجوافة: الألياف العالية الموجودة في الجوافة تساعد على حرق المزيد من
السعرات الحرارية
6- المانجو: تناول المانجو خلال أيام الصيف الحارة يطفىء عطش الصيف
ويساعدك في القضاء على الدهون
7- البابايا: تساعد هذه الفاكهة على تحريك الخلايا الدهنية بالجسم وهي
تساعد على هضم الأطعمة أيضاً
8- الدراق: يحتوي الدراق على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تعمل
على حرق دهون الجسم
9- الخوخ: يعتبر الخوخ من أهم الفواكه الذي يقضي على الإمساك بالجسم.
والمواد الموجودة فيه تحارب الدهون أيضاً
10- البطيخ: السعرات الحرارية المنخفضة في البطيخ وكمية المياه العالية
الموجودة فيه تساعد في القضاء على الدهون المتراكمة بالجسم
11- الشمام: قطعة من الشمام تمنحك مذاق لذيذ وسعرات حرارية منخفضة وبالتالي
جسم رشيق
12-الكيوي: الكيوي يعمل على حرق الدهون بشكل كبير خصوصاً اذا تم
تناوله مع قشرته