العالم اليوم | حياة | طب وصحة | دراسة تثبت فوائد ممارسة اليوجا في خفض ضغط الدم
طب وصحة

دراسة تثبت فوائد ممارسة اليوجا في خفض ضغط الدم

أوضحت نتائج دراسة جديدة حول ممارسة رياضة اليوجا على انها تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم المرتفع عند الاشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ويتسبب ارتفاع ضغط الدم المرتفع في زيادة فرص خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب.

واجرئ لباحثون الدراسة على 60 شخصا ممن يعانون ارتفاعا قليلا بضغط الدم، وجعل الباحثون فى هذه الدراسة المشاركين يمارسون اليوجا، بالإضافة اتباع نظام غذائى صحى والإقلاع عن التدخين.

واظهرت نتائج الدراسة على ان الاشخاص المشاركون بالدراسة انخفظ ضغط الدم لديهم بعد ممارسة بتمرينات التنفس والتأمل لمدة ساعة خلال ثلاثة اشهر .