طب وصحة

فوائد التوت تحسن المزاج وتعمل على انقاص الوزن

يعاني الكثير من الناس فشل الريجيم ونظامهم الغذائي لإنقاص وزنهم، وهناك الكثير من الاطعمة والفواكه التي تنقص الوزن دون اتباع ريجيم قاسي، منها التوت والتي تمدك باحتياجاتك من الفيتامينات والمعادن.
ونصح الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، بتناول التوت الغني بمضادات الأكسدة، والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم وحيويته، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين الحالة المزاجية، وجمال البشرة.
ولإعداد سموثي التوت التي تساعد على إنقاص الوزن سريعا.

المكونات:- نصف كوب توت أحمر نصف كوب توت أسود كوب لبن خالى الدسم نصف كوب ماء بارد

تخلط المكونات جيدا وتوضع في الخلاط ونضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس، ثم يتم تناول كوب منه قبل وجبة العشاء بساعة، وذلك يوميا لمدة شهر، للحصول على قوام متناسق بعيدا عن الشعور بالضعف أو أي مشكلات صحية.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى