طب وصحة

تحذير : الوجبات الدهنية تسبب النوم خلال النهار

اظهرت نتائج دراسة علمية حديثة، أن الرجال الذين يتناولون الكثير من الوجبات الدهنية قد يصابون بالنعاس أثناء النهار، ويحتاجون إلى قيلولة بعد الظهر.

وقام الباحثون في الدراسة على تحليل بيانات ما يقرب من 800 رجل تتراوح أعمارهم بين 35-80 سنة، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات غذائية غنية بالدهون عانوا من مشاكل النعاس خلال النهار.

وأشارات الدراسة إلى أن الأمعاء العصبية والهرمونات تعزز النعاس، لذلك فمن المعقول أن اتباع نظام غذائي غنى بالدهون قد يؤثر بطريقة أو بأخرى على النوم خلال النهار، حسب الدكتور ينج تنج تساو، أستاذ التغذية في جامعة أديلايد الأسترالية، .
وذكر الباحثون أن هذه الدراسة تفسر الاتصال بين وزن الجسم، ومستويات ممارسة الرياضة والأمراض الصحية المزمنة، مثل السكرى أو الاكتئاب.

ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي يتكون من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهن، والفواكه والخضار، والألبان قليلة الدسم تعزز الطاقة أثناء النهار.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى