طب وصحة

تناول الشيكولاته قبل النوم تسبب اضطرابا في نوعية النوم

اكدت رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر الدكتورة “جويل أدريان” أن تناول الشيكولاته قبل النوم تسبب الأرق لأنها تحتوي على الكافيين مثل الشاى والكوكاكولا والقهوة التي تمنع النوم بل وتؤدي للسهر فهى تسبب اضطرابا في نوعية النوم.
وتنصح الطبيبة الفرنسية الأشخاص الذين هم من أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول الشيكولاته ليلا ويفضل باستبدالها بكوب لبن مضاف إليه معلقة عسل فالسكر السريع يسهل عملية للنوم لدى الشباب مثل الأطفال، طبقا لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

اقسام فرعية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى